Každý z nás pozná ten pocit, kedy by sme najradšej ostali celý deň v posteli a nič nerobili. Poprípade si pozreli film alebo celý deň kontrovali instagram, facebook a ďalšie sociálne siete. Povieme si „Na čo sa namáhať?" Zbaliť si veci a ísť do fitka? Načo? Nechce sa nám. Však ste pocit lenivosti zažili už aj Vy?
Občasná lenivosť je potrebná. Vyvoláva v nás príjemný pocit. Ale čo ak tento stav pretrváva dlhodobo? Mali by sme ho riešiť. A tak som si pre Vás pripravila pár rád, ktorými sa môžte riadiť pri boji s lenivosťou.
➺Základom je motivácia
Dôležité je nájsť si činnosť, ktorá vás bude napĺnať. Ak sa venujete iba činnostiam, ktoré vás netešia, bude to iba horšie. Najhoršou možnosťou je nečinnosť. Slovenský odborník na výživu Igor Bukovský vtipne poznamenal: "Človek by mal vyviesť von svojho psa dva razy denne, aj keď ho nemá." Niečo na tom bude...
➺Udržuj okolo seba poriadok
Možno si teraz hovoríte, že ako vám to pomôže? Možno si to neuvedomujete, ale neporiadok je nepriateľom motivácie. To rozhádzané oblečenie a neustlaná posteľ vašu lenivosť iba podporujú.
➺Neodkladaj budík
Vetšina z nás si myslí, že ak si odložíme budík a budeme spať o niečo dlhšie, budeme mať viac energie. Opak je však pravdou.
➺Nájdi si iné návyky
Zaveď si do denného režimu rôzne iné aktivity, ktorými budeš bojovať proti lenivosti. Napríklad sa choď prejsť, nauč sa niečo nové, kresli, tancuj, alebo si choď zacvičiť.
➺Začni hneď teraz
Hlavne si nehovor „zajtra začnem...". Vetšinou to aj tak nedodržíme. Je to iba výhovorka, ktorá lenivosť v tvojej hlave možno ospravedlňuje, no v skutočnosti to tak nie je. Treba začať teraz. Nemusí to byť nejaká obrovká vec. Začnite napríklad s vypísaním si cieľov.⇩
➺Stanov si ciele
Chceš mať lepšie známky? Krajšiu postavu? Napíš si svoje ciele - budeš sa viac sústrediť na ich dosiahnutie. Mne osobne pomohlo si ich napísať na viditeľné miesta (nad posteľ, k zrkadlu, na nástenku).
➺Predstav si stav "po tom"
Predstavivosť je dôležitá pri dosahovaní cieľov. Budete sa viac snažiť. Chcete cvičiť no neviete sa odtrhnúť od mobilu? Predstavte si ako bude vyzerať vaša postava v plavkách po pravidelnom cvičení. Mali by ste sa učiť, no vám sa nechce? Predstavte si aký to bude dobrý pocit, keď dostanete dobrú známku.
Dôvodov na to, že sa nám nič nechce, je veľa. Na pamäti však majte to, že na prekonanie lenivosti je dôležitá predovšetkým vaša vôľa a motivácia♥
To znám. Já jsem s lenivostí nikdy nějaký velký problém neměla, ale občas se s tím taky potýkám. A co mi fakt pomáhá, tak ta motivace a pořádek okolo sebe :)
OdpovedaťOdstrániťInspiration by Linda